محتويات
- ١ مشكلة الكرش
- ١.١ أعشاب لإزالة الكرش
- ١.٢ وصفات طبيعية لإزالة الكرش
- ١.٣ نصائح لإزالة الكرش
تعاني مجموعةٌ كبيرة من الأشخاص حول العالم من مشكلة بروز الكرش، الأمر الذي يؤثر بصورةٍ سلبيةٍ للغاية على المظهر العام للجسم، وعلى ثقتهم بأنفسهم، حيث تنتج هذه المُشكلة عن العديد من العوامل، منها ما يرتبط بشكلٍ مباشر بأسلوب الحياة المُتبع، ومنها ما يُعزى إلى العوامل الوراثية، والمشاكل الداخلية في الجسم، وتحديداً في الجهاز الهضمي، فتناول كمياتٍ كبيرة من الأطعمة المُشبعة بالدهون والسعرات الحرارية، وقلة ممارسة التمارين الرياضية، وقلة شرب الماء، إضافةً إلى الإمساك واضطرابات الهضم، يؤدي حتماً إلى بروز الكرش وتراكم الشحوم في مناطق عديدة أخرى في الجسم ممّا يستدعي ضرورة البحث عن أفضل السُبل الكفيلة للتخلص من هذه المُشكلة خلال وقتٍ قصير، وفي هذا المقال سنذكر أهمّ المشروبات العشبية الطبيعيّة الكفيلة بإزالة الكرش، وبعض الوصفات الأخرى.
أعشاب لإزالة الكرش- الشاي الأخضر: حيث يحتوي على العديد من الخصائص المُحسنة لعملية الهضم، كما أنّه يزيد كفاءة أداء التمثيل الغذائي، ويخفف الوزن خلال وقتٍ قياسي، وذلك بتناول كوبٍ واحد منه يومياً في الصباح.
- الهندباء: والذي بدورها تُخفض إلى حدٍ كبيرٍ من مستوى الكولسترول الضار، ويقضي على الدهون المحيطة بمنطقة البطن، ويخفف كمية الدهون في الجسم بشكلٍ عام.
- النعناع : حيث يمنح الجسم الشكل الممشوق، ويقضي على الشحوم، وخاصةً في حال تمّ تناوله مثلجاً بشكلٍ يومي.
- الميرمية: وذلك بمزج ملعقة صغيرة من الميرمية، في كوبٍ من الماء المغلي، وترك المنقوع مدّة خمس عشرة دقيقة، ثمّ تناوله بمعدّل مرتين يومياً قبل الوجبات الرئيسية أو قبل النوم.
- الميرمية والبابونج: وذلك بخلط ملعقةٍ صغيرةٍ من كلّ من الميرمية، والزنجبيل، وإكليل الجبل، في كوبٍ من الماء المغلي، ونقع المكوّنات مدّة ربع ساعة، ثمّ تناول المزيج مرةً واحدة يومياً على الريق.
- خل التفاح: والذي أثبت فعاليته منذ القدم في هذا الشأن، وذلك بمزج ملعقتين منه في كوبٍ من الماء الدافىء، وتناوله بشكلٍ يومي، بمعدّل ثلاث مرات، بعد كلّ وجبةٍ رئيسية.
- الليمون: حيث يحرق الشحوم، ويزيد كفاءة الأيض، والشعور بالشبع، وذلك بمزج عصير حبة من الليمون، مع كوبٍ من الماء الدافىء، وتناوله بشكلٍ يومي على الريق في الصباح الباكر.
- عصير عنب الكرز: والذي يقضي على الكرش، ويخفف الوزن الزائد خلال أربعة أشهرٍ فقط، مع الحرص على تناول كوبٍ منه يومياً على الريق، وكوبٍ آخر قبل تناول وجبة الغداء.
يُنصح باتباع الإرشادات الآتية والتي تضمن تحقيق أفضل نتائج ممكنة من المشروبات العشبية السابقة، والتي يتمثّل أبزرها في:
- ممارسة الرياضة، وخاصةً رياضة المشي، والتمارين الخاصة بالتخلص من الكرش بشكلٍ يومي.
- تناول الماء بكمياتٍ كبيرة يومياً، أي ما لا يقلّ عن لترين يومياً، لضمان طرد السموم من الجسم، وزيادة نشاطه.
- عدم الإفراط في تناول كمياتٍ كبيرة من المشروبات العشبية السابقة، والالتزام بالكميات المُحددة، لتفادي المضاعفات الجانبية والعكسية غير المرغوبة.
- تناول المشروبات الحمضية والعصائر الطبيعيّة التي تحتوي على فيتامين ج، والذي بدوره يحرق الدهون ويحسن الأيض.
المقالات المتعلقة بأعشاب لإزالة الكرش